Dieta pentru pierderea rapida in greutate

Dacă pur și simplu aveți nevoie pentru a pierde câteva kilograme în plus, vă va ajuta dieta pentru pierderea rapida in greutate. Rapide dieta – o astfel de scăzut de calorii principiul de alimentare, în care puține proteine, minerale și fibre alimentare. Vă rugăm să rețineți: de regulă, resetare greutate are tendința de a reveni, mai ales daca nu se schimba stilul de viata.

dieta pentru pierderea în greutate

Cum funcționează dieta pentru pierderea rapida in greutate

Toate țesuturile și organele corpului nostru au greutatea – oasele, organele interne, mușchi, grăsime, sânge, apă, conținutul intestinului. Astfel, ceea ce vedeți pe cântar, reprezintă suma celor de mai sus. Pierdere în greutate și pierderea de grăsime nu este unul și același. Vă veți pierde în greutate după fiecare excursie la toaletă, dar, de asemenea pentru a intenționat de a arde de grăsime, trebuie să creați favorabile pentru această condiție cu ajutorul de formare și de nutriție, și apoi o lungă perioadă de timp să respecte acest mod.

Când vorbesc despre rapid, dieta, au în minte este pierderea in greutate, și nu pierderea de grăsime. Pe scurt dieta prin restricții drastice de calorii pe care le supărat rezervele de glicogen, deoarece glicogenul se leagă de apă, apoi, împreună cu el vă veți pierde lichid. Săgeata de pe balanta rapid fiori în jos, dar este în valoare de a mânca normal de a manca, ca rezervele de glicogen implevit și-a pierdut greutatea va reveni.

Dacă rigid dieta poate ajuta

Există o serie de situații în care o nevoie urgentă de a pierde in greutate cateva kilograme:

  • Pregătirea pentru un eveniment important – de sărbătoare, la revedere, o sedinta foto si t.. d.;
  • Spitalizare sau pregătirea pentru operație – de multe ori, în astfel de cazuri, o nevoie urgentă de a pierde in greutate;
  • Recuperare după boli sau intoxicații – populare diete aici nu sunt potrivite, deoarece medicii se da limitele, dar acestea sunt destul de rigide;
  • Un impuls pentru nutriția – restrictivă dieta poate stimula în continuare de slăbire. În primul rând, majoritatea oamenilor dornic de rezultate rapide, prin urmare, pierderea rapidă în greutate va fi o motivație bună. În al doilea rând, puternice limitări în produsele vor ajuta mai calm de a percepe minore restricții la moderat nutriție. Cu toate acestea, un astfel de șoc metodă nu se potrivește tuturor. Pentru început trebuie să se familiarizeze cu contraindicații.

Contraindicații la dieta rigid

Tot pe termen scurt, dieta inaequalis în compoziția lor, ele pot declanșa și agrava probleme fiziologice și psihologice.

Dieta pentru pierderea rapida in greutate este strict contraindicat:

contraindicații
  • Femeilor însărcinate și care alăptează;
  • Care suferă de boli și tulburări GASTRO-intestinale;
  • Persoanele cu tulburări hormonale și boli autoimune;
  • Persoanele care suferă de anorexie, bulimie si alte tulburari de alimentatie;
  • Îngrijorător, nevrotice, instabil la stres persoane.

Populare diete pentru pierderea rapida in greutate

În principal, eficiente pe termen scurt, dieta este o dieta greu le este recomandat să respecte doar câteva zile, pentru că mai mult aplicarea lor este o mare lovitură pentru organism. Să ne uităm la cele mai populare dintre ele.

Pepene verde dieta de 5 zile de minus 5 kg)

Meniu: mic dejun – neindulcit faina de ovaz (sau alte cereale), un pic de brânză; la prânz – o bucată de pește, de carne sau de păsări de curte, salata de legume, fără realimentare, legumele pot fi fierte sau stinge; la cina – pepene verde (la fiecare 30 de kg de greutate se permite 1 kilogram de pepene verde).

Dieta vegetariana (3 zile minus 3 kg)

1-a și a 3-a zi de dieta include alimente numai legume, la a 2-a zi trebuie să mănânce numai fructe.

Meniu de legume zilei: la micul dejun – 4 cuptor rosii, suc de legume, + cafea sau ceai cu lamaie; pranz – salata de castraveti cu ceapa verde sau salata verde, + cafea sau ceai cu lamaie; la cină sunt servite fierte sau legume fierte (varza, spanac, un pic de suc de lamaie), + ceai cu lamaie.

Meniu de fructe de zi: la micul dejun - salata de fructe din mere, portocale, grapefruit + cafea sau ceai cu lamaie; pranz – o jumatate de pepene galben, dar, de asemenea, o salata din meniul de mic dejun; cina – meniu de prânz.

Dieta mere (pentru 7 zile minus 5-6 kg)

În timpul malic dieta se poate bea infuzii de plante diferite pot fi, de asemenea, bea ceai verde fără zahăr. În afară de mere este permis să mănânce un pic de pâine neagră – în ziua de 3-5 bucăți (mai bine biscuiti). Această opțiune de mere dieta este destul de dur, dar eficient.

"Jockey" dieta (3 zile în minus 3-5 kg)

Dieta ideală pentru cei care caută foarte rapid scape de kilogramele in plus.

jockey dieta

Meniu de dieta:

  • 1 zi – 1 pui la cuptor, fără sare. Pielea de alimente consumate nu este permisă. Carnea de pui trebuie împărțită în 3 mese.
  • Ziua 2 – 300 de grame de carne de vită, care este, de asemenea, cuptor fără sare, mâncat pentru 3 mese.
  • 3 zi – bea – 4-5 portii de cafea naturală, fără zahăr și lapte.

Aceasta este una dintre cele mai rapide și mai eficiente diete. În această perioadă, vă puteți simți amețeli și slăbiciune.

Hrisca dieta (pentru 7 zile minus 3-4 kg)

Pentru hrisca dieta sunt necesare: hrisca, fructe, 1% chefir, lapte acru, nu este gras iaurt, multivitamine.

O cana de cereale cu seara, se toarna 2 cesti de apa clocotita. Dimineața, restul de apă trebuie să fie golit. Hrisca se permite să mănânce, cât de mult vrei, sare ar trebui să fie minim.

Reguli de dieta:

  • terci de ovăz este, spălate în jos cu un pahar de apă (1 litru împărțite pe zi);
  • apa se bea dupa dorinta, obișnuită sau apa (pe zi 2 litri);
  • puteți bea ceai sau cafea (numărul total de lichid nu trebuie să depășească 3 litri pe zi);
  • fructele pot fi nu mai mult de 2 bucati pe zi;
  • cu 5 ore înainte de culcare, este de dorit să nu mănânce, dacă neiertător de foame, înainte de a merge la culcare se poate bea o jumatate de cana de iaurt, diluat cu apă minerală;
  • puteți mânca 150 de grame de iaurt pe zi;
  • alcoolul totul se exclud;
  • în perioada de dietă și după să ia o multivitamine nu mai puțin de 1 lună;
  • dacă respectați această dieta de 2 saptamani, organismul are nevoie de odihnă, nu a fost de acomodare;
  • pentru fixarea rezultatelor repeta dieta poate peste 2 săptămâni.

Lactate dieta (3 zile minus 3 kg)

lactate dieta

Aceasta este una dintre cele mai grele mono-dieta, asa ca nu vei mânca nimic – doar să bea un lapte. Dacă niciodată nu l-a iubit, este mai bine să alegeți o altă metodă de slăbire.

Lactate dieta prescrie în termen de o zi se bea 1 litru de lapte, și de toate. Ai împărți lui astfel încât la fiecare 3-4 ore în timpul zilei, bea 1 ceasca. Dacă luăm în 4 ore interval, se obține 4 prize. O astfel de dieta, cu siguranta nu este potrivit pentru cei a căror muncă necesită o mulțime de energie.

Vă atragem atenția că cele noi diete sunt destul de stricte, în special aceasta se referă la mono-dietaам. În legătură cu această situație recomandăm să citiți cu atenție descrierea lor și să se consulte un medic. Vă recomandăm, de asemenea, de a opri dieta, în cazul în care vă simțiți rău.

19.12.2018