Pierde în greutate fără diete sau cu ajutorul a ce se poate pierde in greutate rapid

Sunt de acord, este nevoie de fier vointa de a mai multe zile să stea pe diete stricte, în acest caz în mod constant de gândire cu privire la faptul dacă ea este sau nu. Da, și excesul de minut, pentru drumeții la sala de sport, nu de fiecare dată se va găsi. Prin urmare, medicii, nutritionistii au dezvoltat un plan de acțiune, care vă va ajuta pentru a reduce talie în doar câteva săptămâni. Desigur, transpir destul, dar dacă vrei un corp zvelt, atunci încercați, pentru că numai de tine depinde tau frumusetea exterioara.

Nutriție adecvată

Vrei un corp frumos? În mod corespunzător! Acest lucru nu spune că trebuie consumate limitat lista de produse, pur și simplu nevoie pentru a elimina toate cele mai dăunătoare, de exemplu, fast-food și alimente grase (untură, grăsime de lapte și așa mai departe). Pentru a evita o dietă strictă, nu neglijați următoarele sfaturi:

Proprium nutritionem
  • reduceți cantitatea de portii;
  • mănâncă încet, cu atenție ronțăind fiecare bucată;
  • efectuați în dieta ta mai multe cereale, legume, fructe și fructe de padure;
  • uitați-o tigaie, gatiti feluri de mâncare într-o tigaie, cuptor, cazan dublu;
  • renunțați la obiceiurile proaste (fumat, alcool).

Haideți să ne uităm la fiecare element în detaliu. Despre ceea ce aveți nevoie pentru a reduce numărul de porții, de a vorbi, nu va fi, și așa totul este clar. Mult mai puțin alimente accepta, cu atât mai mult pierdem kg

Și imediat trece la al doilea punct. Nu uitați, un sentiment de plenitudine după mese vine după o jumătate de oră, astfel încât, cu cât veți mânca o mică porție, cu atât mai repede veți simți că a mâncat.

Să mergem mai departe. Cea mai bogata sursa de fibre – cereale. Prin aplicarea de terci de cereale pentru micul dejun, vei asigura organismului toate substanțe benefice pentru o zi întreagă, mătuirea accese de foame. La ora prânzului neapărat completați fel de mâncare de legume proaspete si ierburi.

Vă rugăm să rețineți.Fructe de preferință consumate separat de celelalte feluri de mâncare, pentru a prelungi timpul până la un nou ingestia de alimente.

Prelucrarea termică a produselor afectează, de asemenea, scăderea în greutate. Mult mai puțin produs pregăti, cu atât mai mult rămâne în el utile de vitamine. Avem nevoie de a realiza minim consumul de grăsimi, prin urmare, se fierbe preparate într-o tigaie, se coace în cuptor, folosiți aparatul de fiert cu aburi, dar în nici un caz, nu atingeți tigaie, chiar și pentru încălzirea produselor alimentare. La urma urmei, pentru tigai nevoie de ulei de floarea-soarelui, iar excesul de calorii-ne acum la nimic.

Aceste reguli simple vor ajuta nu numai scăpa de excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a preveni anterior, procesul de îmbătrânire a pielii.

Căzi de baie pentru pierderea în greutate

Bicarbonat de sodiu-solutie salina de baie sunt un mare ajutor în lupta împotriva excesului de grăsime. Acestea au efect temporar și bine vor servi drept în acele momente, atunci când o nevoie urgentă de a scăpa de o pereche de centimetri în talie. Cursul complet, de obicei, este de 10-12 proceduri, dar ce efect! Pierde poate fi de la 2 la 7 kg în două săptămâni, în acest caz, pielea devine moale și netedă, și aceste băi se desfășoară lupta cu celulita.

Masaje și împachetări

Acesta este, probabil, cea mai plăcută modalitate de a pierde in greutate. Nu este neapărat de a vizita un salon și să le dea bani ușor, puteți face la domiciliu, principalul lucru pentru a găsi ajutor.

Linit et exiit

Bucura de un masaj ușor. Ușor masaj zonele cu probleme ale corpului, de fiecare dată, făcând clic pe aceste locuri un pic mai puternic. Circulația sângelui în aceste puncte, cu timpul se va aranja, și veți simți неземную usurinta si confort.

Un pic mai complicat stau lucrurile cu împachetări și nu întotdeauna se poate face față de unul singur. Roaga pe cineva din familie va ajuta, suntem siguri, ei nu te vor refuza. Prin urmare, avem nevoie de alimente de film și geluri pentru slabit, le puteți găsi în orice magazin de specialitate, este doar o chestiune de preț. Amintiți-vă, nu peste tot este de regula "Mai scump de produs, cu atât mai bine". Prin urmare, ar trebui să înceapă cu cel mai simplu. Se unge cu zonele cu depozitele de grăsime cu crema, оборачивание folie alimentară, ne culcăm sub pătură și ne odihnim în jur de 40 de minute. Se spala instrumentul de pe piele cu apă caldă, se aplică o lotiune sau o crema hranitoare. Astfel de proceduri trebuie să fie efectuate în fiecare zi pentru a obține rezultatul dorit într-un interval scurt de timp.

Curata organismul de toxine și a toxinelor

Înainte de a restabili frumusețea de afară, necesitatea de a curăța organismul de toxine și a toxinelor, deoarece acestea sunt în mod semnificativ încetini procesul de slăbire. Cel mai rapid mod este de a – clisma. O puteți face pe cont propriu, aveți nevoie pentru a lua clisma cu 2 litri si o lingurita de sare. Rasa de Sare într-o mică cantitate de apă caldă, se toarnă în apă rece și se umple clisma. Numărul de proceduri depinde de caracteristicile organismului.

Nu doriți să utilizați această metodă? Ei bine, profitați de sorbent, doar în primul rând, consultați medicul dumneavoastră și să-l numească acea doza, care va potrivi cu tine. Sorbent – un medicament și, de sine poate duce la consecințe nefaste.

Da здравствуют fizice!

Faceți sport, exercitiile fizice sunt benefice pentru organismul uman, aducând mușchii în ton și de ardere de grăsime. Aloca 20 de minute pe zi pentru tine iubita, nu este greu, de-ar fi dorință. Chiar obișnuită încărcarea și primii pași în dimineața, cu timpul va arăta tot farmecul vieții.

De altfel, de o popularitate deosebită se bucură de sport folie. Este demn de cerc nu este scump, dar, de asemenea, un efect de lungă perioadă de timp nu va trebui să așteptați. Răsuciți-l serile, până când uiți la serialul preferat și piardă în greutate asupra sănătății.

Susținem total

Am vorbit cu tine despre cele mai eficiente metode, care se desfășoară lupta împotriva excesului de greutate, acum alegerea este a ta. Sunteți gata pentru a deveni subțire și frumos? Apoi, alege un favorit opțiune și acționați! Vă gândiți numai la siluetă grațioasă și ea la tine, cu timpul va apărea.

01.04.2018